07 56 99 61 68 abencharki@yahoo.fr
Coach & Sophrologue — Distanciel

Retrouvez la
serenite &
l'harmonie

Retrouvez votre equilibre et revelez vos ressources interieures grace a la sophrologie et au coaching. En ligne, a votre rythme.

📅Prendre rendez-vous✓ Reponse sous 24h  ·  En ligne ou a StrasbourgDecouvrir les seances →
Via🟢 Zoom📅 Google Meet💬 WhatsApp
📹
Distanciel

Seances de sophrologie via Zoom, Google Meet ou WhatsApp. Evitez les deplacements et gagnez du temps.

🎯
Seance 100% personnalisee

Stress, anxiete, burnout, sommeil, phobies... Vous beneficiez de la meme attention et qualite qu'en visio.

🔒
Paiement securise

Lien de paiement envoye apres votre RDV. Reglez par Carte bancaire ou PayPal.

Mes specialites

Domaines d'accompagnement

Peu importe votre point de depart, je vous accompagne avec des outils concrets de sophrologie et de coaching pour vous aider a atteindre vos objectifs.

🌊
Stress & anxiete

Regulez vos emotions et retrouvez un etat de calme durable au quotidien.

🔥
Burnout

Sortez de l'epuisement professionnel et retrouvez energie et motivation.

🌙
Troubles du sommeil

Retrouvez un sommeil reparateur grace a des techniques de relaxation progressives.

💪
Confiance en soi

Reconnectez-vous a vos ressources et gagnez en assurance face a vos defis.

😰
Phobies & peurs

Liberez-vous progressivement de vos peurs limitantes en douceur.

🎯
Preparation mentale

Examens, entretiens, competitions : abordez chaque defi avec serenite.

Teleconsultation

Une alternative ideale

La sophrologie a distance offre la meme qualite qu'en presentiel. C'est parfait si :

  • ✓Vous habitez dans une region eloignee ou a l'etranger
  • ✓Vous voulez gagner du temps en evitant le trajet
  • ✓Vous avez des disponibilites reduites
  • ✓Vous etes en deplacement professionnel
  • ✓Vous avez deja commence et souhaitez continuer a distance
📱
Plateformes

Seances via Zoom, Google Meet ou WhatsApp Video. Un simple lien suffit, sans installation complexe.

🛋️
Conditions optimales

Installez-vous dans un endroit calme, telephone en mode avion. Prevoyez de quoi vous asseoir ou vous allonger.

🌍
Langues parlees

Seances disponibles en Francais et en Arabe pour un accompagnement plus naturel.

La seance

Deroule d'une consultation

Duree : 1h — 1h30 pour la premiere seance. Chaque consultation est adaptee a vos besoins du moment.

StressBurnoutSommeilConfiancePhobiesDeuilPreparation mentaleDouleurConcentrationExamens
Etape 1
Accueil & dialogue

Echange bienveillant sur vos ressentis, vos objectifs et ce que vous souhaitez travailler. Aucun jugement, juste une ecoute attentive.

Etape 2
Relaxation & respiration

Exercices de respiration fondamentaux pour detendre corps et esprit, et vous couper de l'agitation exterieure.

Etape 3
Pratique sophronique

Visualisations positives, mouvements doux, concentration, programmation mentale positive. Exercices cibles, adaptes a votre problematique.

Etape 4
Integration & exercices pratiques

Retour en douceur, expression libre des ressentis. Je vous transmets des exercices a pratiquer chez vous. Enregistrement audio disponible.

Tarifs

Nos tarifs

En visio uniquement. Renseignez-vous aupres de votre mutuelle pour un remboursement partiel possible.

Seance individuelle
€50
par seance · 1h (1h30 1ere seance)
  • Bilan & echanges personnalises
  • En visio uniquement
  • Lun & Sam 9h-18h · Mar-Ven 14h-18h
  • Enregistrement audio possible
Reserver
Le plus choisi
Forfait 5 seances
€240
soit 48€/seance · Economisez 10€
  • 5 seances d'1h completes
  • Programme suivi personnalise
  • Enregistrements audio inclus
  • Suivi entre les seances
Reserver
Forfait 10 seances
€460
soit 46€/seance · Economisez 40€
  • 10 seances d'1h completes
  • Transformation en profondeur
  • Bilan mi-parcours inclus
  • Acces a toutes les ressources audio
Reserver
CB & PayPalMutuelle partielle possibleAnnulation 48h avantLun & Sam 9h-18h · Mar-Ven 14h-18h
Remboursements

Mutuelles qui remboursent la sophrologie

Je fournis une facture apres chaque seance pour faciliter votre remboursement.

MGEFI
20€/seance - max 3 seances/an
60€/an
MFIF
60€ max/seance
240€/an
SWISS LIFE
max 5 seances/an
250€/an
MILTIS
35€/seance - max 3 seances/an
105€/an
CHORALIS
25€/seance - max 5 seances/an
125€/an
NOSTRUM CARE
25-50€/seance - max 6 seances/an
150€/an
ASETYS
50% des frais reels
120€/an
HARMONIE MUTUELLE
max 3 seances/an
75€/an
MACIF
25-45€/seance - 2-4 seances/an
50€/an
AREAS ASSURANCES
31-46€/seance - max 5 seances/an
145€/an
APREVA / AESIO
max 3 seances/an
90€/an
MFTGS
Selon formule
160€/an
CNM / MUTELIOS
60€/seance max
100€/an
AIO
A partir du niveau turquoise
50€/an
PREVOIR
Selon formule
40€/an
AMPLI SANTE
20-40€/seance - max 4 seances/an
80€/an
MUTUELLE OCIANE MATMUT
30€/seance - 1-4 actes/an
30€/an
MLC MUTUELLE
Selon contrat
30€/an
MGAS
Selon niveau
100€/an
MGP
Selon formule LyriaSante
40€/an
ENTRENOUS
Selon formule et age
120€/an
AGIPI
30-60€/seance - a partir de Confort
90€/an
EMOA
15-50€/seance - max 4 seances/an
60€/an
GENERALI SANTE
Selon formule G1 a G5
75€/an
LA MUTUELLE GENERALE
A partir de la gamme Essentiel
60€/an
SMENO
Selon formule
70€/an
LMDE
2-3 seances/an selon formule
100€/an
MUTEST
Selon niveau choisi
50€/an
LA COMPAGNIE DES FEMMES
25-30€/seance - max 5 seances/an
150€/an
HENNER
max 5 seances/an
110€/an
APICIL
30-50€/seance - max 5 seances/an
150€/an
MAS
max 4 seances/an
20€/an
MUTUALE
Remboursement annuel
150€/an

Source : Resalib · Informations a titre indicatif, verifiez aupres de votre mutuelle

Aicha Bencharki
A propos

Bonjour, je suis
Aicha Bencharki

Coach et Sophrologue, j'accompagne avec le sourire, une ecoute attentive et beaucoup de bienveillance les personnes qui souhaitent mieux vivre leur quotidien.

« Je touche a votre inconscient pour reveler votre plein potentiel. »

Chaque seance est un espace de confiance, sans jugement. Mon approche allie douceur et efficacite. Pour atteindre un objectif durable, il est generalement recommande de prevoir 5 a 10 seances.

🎓 Coach certifiee
🌿 Coach & Sophrologue
🌍 Francais & Arabe
📍 Strasbourg
Temoignages

Ils m'ont fait confiance

★★★★★

« Aicha est d'une grande douceur, tres apaisante et chaleureuse. Elle m'a permis de mettre en lumiere une problematique dont je n'avais pas conscience. Je recommande les yeux fermes. »

Hayat
Professeure — Strasbourg
★★★★★

« Tres a l'ecoute et bienveillante. Elle a reussi a me detendre et me faire lacher prise. J'espere passer de belles nuits grace a elle ! Je recommande. »

Leyla
Strasbourg
★★★★★

« Mon fils de 10 ans stressait avant chaque examen. Apres 4 seances, il a des outils concrets et est ressorti detendu et content. Je recommande vivement ! »

Laurent B.
Parent — Alsace
★★★★★

« J'avais des difficultes a dormir depuis des mois. Des la 2eme seance j'ai ressenti un vrai changement. Aicha est professionnelle, douce et vraiment a l'ecoute. »

Nadia K.
Strasbourg
★★★★★

« Je suis venue pour gerer mon stress au travail. Les outils qu'elle m'a donnes sont concrets et applicables au quotidien. Je me sens beaucoup plus sereine. »

Samira L.
Cadre — Strasbourg
★★★★★

« Excellente experience en seance distanciel. La qualite est excellente en visio. Je recommande sans hesiter, surtout si vous habitez loin. »

Amira T.
Lyon
Questions frequentes

FAQ

Oui, la sophrologie est accessible a tous — adultes, enfants, femmes enceintes, sportifs, personnes agees. Aucune contre-indication. Les techniques sont toujours adaptees a l'age, aux capacites et aux besoins de chacun.

Cela depend de votre objectif. Pour une problematique ciblee, 5 a 10 seances sont generalement recommandees. Certaines personnes ressentent des benefices des la premiere seance. Nous en discutons lors de notre premier echange.

Absolument. La qualite d'accompagnement est identique. L'important est d'etre dans un endroit calme avec une bonne connexion. Beaucoup de patients preferent meme les seances a distance pour le confort qu'elles offrent.

Certaines mutuelles proposent des remboursements partiels. Je vous fournis une facture apres chaque seance. Renseignez-vous directement aupres de votre mutuelle pour connaitre vos droits.

Apres votre reservation, vous recevez un lien de paiement securise dans les 24h (CB ou PayPal). Une fois regle, votre RDV est confirme definitivement avec le lien visio.

Reservation

Prendre rendez-vous

Envoyez votre demande de rendez-vous. Je vous recontacte sous 24h pour confirmer le creneau et vous envoyer le lien de paiement.

📍
Visio — Strasbourg, Alsace
📞
07 56 99 61 68
✉️
abencharki@yahoo.fr
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Lun & Sam 9h-18h · Mar-Ven 14h-18h
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Google Meet · Zoom · WhatsApp
✓ Confirmation par email sous 24h
✓ Paiement par lien securise (CB / PayPal)
✓ Lien visio envoye apres confirmation
✓ Annulationpossible jusqu'a 48h avant
1
Date & seance
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Creneau
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Vos coordonnees
4
Confirmation

Les champs marques * sont obligatoires.

Demande envoyee !

Merci , votre demande de rendez-vous a bien ete envoyee. Je vous recontacte sous 24h pour confirmer et vous envoyer le lien de paiement.

En cas d'empechement, merci de prevenir au 07 56 99 61 68.